Séances individuelles

 

Guidée par la voix douce du sophrologue, la sophrologie associe de manière cohérente des méthodes de relaxation corporelle, de respiration et de visualisation.

 

Durant la première séance le sophrologue procède à « une anamnèse » afin d’aborder avec le patient ses besoins, ses attentes, son parcours de vie… afin d’élaborer ensemble la poursuite des séances.

 

 

Il faut compter en moyenne 4 séances minimum pour une efficacité optimale.

 

La vitesse de l’apprentissage et l’apparition de ses bienfaits dépendent du vécu de chaque personne et de son attente. Pour obtenir des modifications significatives, il est essentiel de pratiquer la sophrologie de façon autonome le plus régulièrement possible et de noter le vécu de chaque séance.

 

 

Déroulé  d’une séance :

 

• La séance comme par une phase d’accueil, d’écoute et d’une courte information.

 

• Suivi d’une séance de relaxation (debout et/ou assis) avec différents mouvements plus ou moins dynamiques.

 

• On se détend par des exercices de respiration et de visualisation

 

• On se relaxe en profondeur par des exercices de concentration

 

• On est toujours conscient de nos sensations corporelles

 

• Pour terminer, il est proposé de partager ses ressentis et sensations survenus durant la séance (la séance se terminera par un dessin pour les enfants)

 

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 Certaines mutuelles remboursent la sophrologie liste des mutuelles ici

 

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