Ateliers de sophrologie villeneuve-le-roi| Viry-chatillon

... Le bonheur n'est pas le but mais le chemin ...

Atelier à la Maison DUMAY " gestion du stress et troubles du sommeil "

Les ateliers alternent théorie et pratique afin de pouvoir mettre en application et intérioriser les différents exercices (respiration, visualisation ...) et pouvoir les refaire en toute autonomie. Tous les exercices proposés durant les ateliers devront être répétés chez soi plusieurs fois, les troubles quels qu'il soit ne peuvent pas être enrayés en une séance. C'est la répétition quotidienne qui favorisera entre autre le sommeil ...

Ateliers mensuels

places limitées

- ateliers thématiques de sophrologie

- séances de réharmonisation énergétiques au gong et bols tibétain.

etc...

Villeneuve-le-roi (94290) et Viry-chatillon (91170)

Renseignements pour les dates et les thématiques :

au 06 15 85 06 15

ou par mail letiecaudrey@hotmail.fr

Atelier sophro Petit DEJ

Témoignage ateliers

" Plus que de la relaxation, cette année de sophrologie accompagnée par l'apaisante voix d'Audrey, m'a permise d'accéder à un réel mieux être, une véritable libération des maux et des tensions émotionelles, une meilleure estime de moi. Une belle rencontre avec une professionnelle passionnée, qui permet aujourd'hui d'appréhender mon quotidien avec confiance, sérénité et positivisme. Merci à Madame j'aime la vie.

Filo, 42 ans, assistante maternelle.

Liste des ateliers thématiques proposés :

- Construire sa confiance en soi

- Renforcer l'estime de soi

- Récupérer son énergie vitale

- Séance au gong et bol tibétain

- Savoir gérer ses émotions

- Gestion du stress

- Améliorer son sommeil

- Générer du positif dans sa vie

toutes propositions sont les bienvenues

Exemples de contenus " Ateliers thématiques ".

Atelier "Gestion du stress"

Vous en avez assez de vivre sous tension, de ne plus maitriser votre corps, de vous laisser envahir pas vos pensées négatives. C'est le moment de reprendre les commandes et d'apprendre à vous libérer de vos tensions et de votre stress.

Atelier "Gérer votre sommeil"

Il est difficile pour vous de vous endormir chaque soir, réveils nocturnes récurrents ; vous vous réveillez chaque matin fatigué avec la sensation de ne pas avoir récupéré. Il est sans doute temps pour vous de retrouver de bonnes habitudes nécessaires à votre bien-être.

Les troubles du sommeil sont les signaux d'alerte pour nous signifier qu'il y a en nous un déséquilibre.

Il est possible d'y remédier à condition d’apprivoiser notre sommeil par la mise en place d'une certaine discipline.

" un bon sommeil réparateur se prépare". Il suffit parfois de changements simples pour réguler et recréer des conditions propices à l'endormissement.

Atelier "Mettre du positif dans sa vie"

Notre subconscient est programmé par nos pensées, pour être bien dans sa peau il est important de changer sa façon de voir les choses " voir le verre à moitié plein, plutôt qu'à moitié vide".

Si on pense négatif nous allons attirer à nous des situations négatives. Le cerveau ne faisant pas la différence entre le réel

et l'imaginaire je vous propose à travers cet atelier de modifier ce conditionnement et d'attirer à vous ce dont vous avez besoin.